Вместо форм и списков продуктов достаточно сообщения боту в Telegram: «полтарелки борща», «+кофе», «вода 300». Аполлон разбирает фразу и сам считает калории и БЖУ. Не отвечаете — бот замолкает сам.
Вы говорите, что съели. Подсчёт, анализ и советы берёт на себя Аполлон.
Сфотографируйте тарелку, надиктуйте или напишите «гречка с курицей». Аполлон распознает блюдо, оценит порцию и посчитает КБЖУ.
Своя база российских блюд и порций «на глаз»: стакан, ложка, половина тарелки. Никаких граммов на весах, если не хотите.
После каждой записи приходит короткий совет: сколько осталось до цели и какого макроса не хватает. Вечером будет мягкий чек-ин с итогами дня.
Бот учит ваш ритм и напоминает, только если вы правда забыли. Если игнорируете, он сам замолкает. Тихие часы включены по умолчанию.
Сводка дня, вода и БЖУ-кольцо лежат прямо в Telegram. Виджет на экран iPhone и диктовка с кнопки: даже открывать мессенджер не нужно.
Серия дней не сгорает от одного пропуска: раз в неделю заморозка срабатывает сама.
Команда /day или Mini App: все приёмы пищи, макросы и вода собраны в одной сводке.
| Приём пищи | Время | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | Статус |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка с бананом, кофе с молоком | 08:12 | 14 г | 9 г | 68 г | 420 | в цели |
| Гречка с курицей, овощной салат | 13:40 | 42 г | 18 г | 61 г | 640 | в цели |
| Творог 5% с черникой | 17:05 | 22 г | 6 г | 12 г | 180 | в цели |
| Лосось с рисом | 19:50 | 34 г | 21 г | 55 г | 600 | в цели |
| Итог дня | 4 записи | 112 г | 54 г | 196 г | 1 840 | из 2 100 |
Каждое сообщение проходит один фильтр: звучит ли оно голосом заботливого тренера. Если звучит как контролёр, его переписывают.
Откройте бота, скажите, что съели, и через десять секунд у вас будет полный разбор.